分类:心理健康

缓解焦虑的4个放松技巧

放松与压力相对立。放松期间身体会发生许多生理变化,如心跳和呼吸减慢、身体使用的氧气量减少、血液更容易通过循环系统流动等。一些研究人员认为与焦虑症相关的血乳酸水平也会明显下降。继续阅读请订阅 健康医学专辑, 科学猫头鹰年度会员 or 科学猫头鹰年度VIP会员.

经常焦虑,该怎么办?

如今,仅仅每天看看新闻都可能令人产生压力。人们的生活压力在不断加重,例如得处理工作问题、家庭问题,应对疾病、看护病人,还要适应退休生活……这些事情容易让人忧心忡忡,滋生焦虑。继续阅读请订阅 健康医学专辑, 科学猫头鹰年度会员 or 科学猫头鹰年度VIP会员.

出现这些症状,你就需要看心理医生了

我们在关心身体健康的同时,也需要关心心理健康。心理健康与心理疾病有何区别?答案有时很明显,有时两者之间的界线却很模糊。例如,如果你害怕在公开场合发表演讲,这是否意味着你有精神障碍,或者只是普遍的神经紧张而已?而且,什么时候害羞在社交恐惧 …继续阅读请订阅 健康医学专辑, 科学猫头鹰年度会员 or 科学猫头鹰年度VIP会员.

癌症猛于虎,沟通缓痛苦

当癌症确诊时,患者及其家属,还有医护人员都将面临许多问题。除了最初的震惊、慌乱之外,患者紧接着可能会因为死亡和痛苦感到恐惧和焦虑,患者及其家属会因为治疗困难、费用昂贵而在是否治疗、如何护理方面难于抉择。怎么办的关键在于患者、家庭护理员和 …继续阅读请订阅 健康医学专辑, 科学猫头鹰年度会员 or 科学猫头鹰年度VIP会员.