分类:矿物质类补充剂——锌

锌与健康饮食

“2015~2020年美国人饮食指南”中指出:“人体营养来源应主要从食物中获取。食物营养密集含有必需的维生素和矿物质,以及膳食纤维和其他天然存在物,有益健康。在某些情况下,可用强化食品和膳食补充剂为身体提供一种或多种营养,否则日常饮食摄入量可能低于 …继续阅读请订阅 健康医学专辑 or 猫头鹰年会员.

锌与健康(一):推荐摄入量和锌的来源

热度仅次于补钙的恐怕就是补锌了。尤其是遇到孩子不肯吃饭或者多动、注意力不集中,家长就着急了。而一进医院就要查微量元素,查完就叫补锌。其实很多家长甚至医生都只是在人云亦云,没弄明白锌、缺锌、补锌、锌过量都是怎么回事。今天,科学猫头鹰就来普 …继续阅读请订阅 健康医学专辑 or 猫头鹰年会员.

锌与健康(二):你缺锌吗?

热度仅次于补钙的恐怕就是补锌了。尤其是遇到孩子不肯吃饭或者多动、注意力不集中,家长就着急了。而一进医院就要查微量元素,查完就叫补锌。其实很多家长甚至医生都只是在人云亦云,没弄明白锌、缺锌、补锌、锌过量都是怎么回事。今天,科学猫头鹰就来普 …继续阅读请订阅 健康医学专辑 or 猫头鹰年会员.

锌与健康(三):缺锌者适当补锌好处多

缺锌者适当补锌有以下好处: 改善免疫功能。重度缺锌会导致免疫功能降低,轻度至中度缺锌也会损害巨噬细胞组织和中性粒细胞组织的功能(自然杀伤细胞活性),以及补体活性;身体需要锌来开发和激活T淋巴细胞;所以,发展中国家的儿童和老人缺锌可能会 …继续阅读请订阅 健康医学专辑 or 猫头鹰年会员.

锌与健康(四):补锌过量,小心中毒

锌过量 美国食品与营养委员会(FNB)制定了锌的可耐受最高摄入量ULS(表2)。长期超过上限会增加健康隐患,即引发锌中毒。 锌摄入过多引起的急性锌中毒,其不良反应包括恶心、呕吐、食欲不振、腹部抽筋、腹泻和头痛。一例报告指出,摄取4g葡萄糖酸锌 …继续阅读请订阅 健康医学专辑 or 猫头鹰年会员.