分类:矿物质类补充剂——铁

铁与人类健康

  铁是地球内核和外核的主要组成成分,在地壳中是丰度仅次于氧、硅和铝的元素,约占地壳质量的百分之五。 虽然纯的金属铁在通常状况下是稳定的,但是在自然状态下,经过漫长的地质年代,地壳中绝大多数的铁已经和其他元素化学反应形成了 …继续阅读请订阅 健康医学专辑 or 猫头鹰年会员.

你缺铁吗?这些症状要警惕

身体为什么需要铁? 铁元素是血红蛋白的重要组成部分,血红蛋白是一种红细胞蛋白质,它能够将氧气从肺部传送到身体各个组织。铁元素也是肌红蛋白的组成部分,这种蛋白能为肌肉供氧,而铁元素促进代谢。铁元素也是生长发育、正常的细胞功能发挥,以及一些 …继续阅读请订阅 健康医学专辑 or 猫头鹰年会员.

什么是病理性缺铁?怎样补铁?

单一缺铁的情形并不普遍,因为缺铁经常和不良的饮食习惯、吸收障碍和失血有关。缺铁的人也经常有其他的营养缺乏症。世界卫生组织估计全世界16.2亿例贫血中,将近有一半是缺铁造成的。在发展中国家,缺铁常常是由与消化道寄生虫有关的肠下垂和失血造成的。继续阅读请订阅 健康医学专辑 or 猫头鹰年会员.

注意!这7类人群最容易缺铁

说到补铁的问题,我们首先应该了解哪些人群容易缺铁。 妊娠期女性 在怀孕期间,血浆量和红细胞团块都会因为母体红细胞生长的急剧增加而增长。为了满足胎儿和胎盘的需要,孕妇对铁元素的需求量在孕期有所增长。孕期缺铁可能会导致孕妇和胎儿死亡、早产以 …继续阅读请订阅 健康医学专辑 or 猫头鹰年会员.

切忌盲目补铁 | 补铁过头有哪些风险?

肠道功能正常的成人通过饮食补铁,铁超标的风险很低。但是,从补充剂或者药物中摄取超过20mg/kg的铁会造成胃部不适、便秘、恶心、腹痛、呕吐以及晕厥。如果补铁的同时没有进食,症状会尤其严重。服用含有25mg及其以上含有元素铁的补充剂,也会减少锌的吸 …继续阅读请订阅 健康医学专辑 or 猫头鹰年会员.

当心缺铁性贫血对健康的影响

缺铁性贫血与妊娠期女性 妊娠期的妇女如果不摄取足够的铁,就很容易患缺铁性贫血。铁元素摄入不足也会增加其孩子出生体重过低、早产、铁储备不足以及认知和行为发育受损的风险。 孕期的补铁指南有很多种,但是有很多建议都是为了预防缺铁性贫血的: …继续阅读请订阅 健康医学专辑 or 猫头鹰年会员.