分类:膳食补充剂

钙和健康

  钙是人体内最丰富的矿物质,身体摄入钙的途径是食物和食物添加钙,以及含钙的膳食补充剂。另外,钙也是一些药物(如抗酸药物)的成分。 人体血管收缩和舒张、肌肉功能、神经传递、细胞内信号传导和激素分泌都需要钙,尽管这些功能需要 …继续阅读请订阅 健康医学专辑 or 猫头鹰年会员.

镁与健康(四):补镁过量有风险,药物相互作用需警惕

  在我国,高血压、心脑血管疾病、糖尿病等患病率居高不下,在患者和医生一道积极治疗的时候,很少有人考虑到是否缺镁的问题。这篇文章算是填补这个空白,尤其是希望能对中老年人有些帮助。 镁过量的健康风险 从食物中摄入过量的镁并不会 …继续阅读请订阅 健康医学专辑 or 猫头鹰年会员.

预防身体缺镁,多吃这些高镁食物

美国联邦政府在2015~2020年的《美国膳食指南》中指出:“食物是营养需求的首要来源。” 营养丰富的食物中含有人体必需的维生素和矿物质,还有膳食纤维和其他对健康有益的天然成分。在某些情况下,从食物中摄取的一种或多种营养元素达不到最低推荐量,可 …继续阅读请订阅 健康医学专辑 or 猫头鹰年会员.

铁与人类健康

  铁是地球内核和外核的主要组成成分,在地壳中是丰度仅次于氧、硅和铝的元素,约占地壳质量的百分之五。 虽然纯的金属铁在通常状况下是稳定的,但是在自然状态下,经过漫长的地质年代,地壳中绝大多数的铁已经和其他元素化学反应形成了 …继续阅读请订阅 健康医学专辑 or 猫头鹰年会员.

你缺铁吗?这些症状要警惕

身体为什么需要铁? 铁元素是血红蛋白的重要组成部分,血红蛋白是一种红细胞蛋白质,它能够将氧气从肺部传送到身体各个组织。铁元素也是肌红蛋白的组成部分,这种蛋白能为肌肉供氧,而铁元素促进代谢。铁元素也是生长发育、正常的细胞功能发挥,以及一些 …继续阅读请订阅 健康医学专辑 or 猫头鹰年会员.

什么是病理性缺铁?怎样补铁?

单一缺铁的情形并不普遍,因为缺铁经常和不良的饮食习惯、吸收障碍和失血有关。缺铁的人也经常有其他的营养缺乏症。世界卫生组织估计全世界16.2亿例贫血中,将近有一半是缺铁造成的。在发展中国家,缺铁常常是由与消化道寄生虫有关的肠下垂和失血造成的。继续阅读请订阅 健康医学专辑 or 猫头鹰年会员.