冰浴加桑拿是很多外国运动员运动后主要的恢复手段,请问科学依据是什么?

有些运动员在高强度训练后进行冰浴,认为可以减轻肌肉肿胀和炎症,缩短恢复时间。但该说法存在争议,有研究认为只有大约20%的人可能在减缓肌肉酸痛方面有点作用。桑拿对运动后肌肉放松恢复有帮助,有研究认为桑拿还能增加运动员的耐力。(王晨光)